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冬防攻略：个人保暖、管道防护及突发问题应对手册一、个人防寒保暖：科学防护，暖而不燥 随着气温骤降，个人保暖需避开 “裹成粽子” 的误区，兼顾科学性与舒适性。穿衣遵循 “洋葱式穿搭法”，通过三层衣物构建高效隔热体系：内层选纯棉、美利奴羊毛等排汗材质，避免出汗后湿冷贴身；中层用羊毛衫、抓绒衣锁住空气，实现核心保暖；外层搭配防风外套或羽绒服，抵御寒风侵袭。尤其要护住头部、颈部、腰部和脚踝四大 “散热重灾区”——40% 的身体热量从头部散失，出门必戴毛线帽；羊毛围巾包裹颈动脉，减少冷空气刺激；厚羊毛袜搭配防滑保暖鞋，睡前可贴加热鞋垫快速暖脚；过腰外套能避免上下身温差过大导致的血液循环不畅。 居家保暖需先给房屋 “穿外套”：窗户贴保温膜、装厚重窗帘，缝隙用密封条封堵，可减少 30% 以上热量流失；老旧房屋可涂保温涂料、铺地毯，从源头阻挡冷风侵入。使用取暖设备时务必警惕安全风险：电暖器需与窗帘、沙发等易燃物保持一米安全距离，禁止覆盖物品；电热毯遵循 “睡前加热，睡时断电” 原则，不可折叠或贴身使用；暖手宝充电时若发现鼓包、漏液需立即停用，杜绝边充边用。同时每天早晚各通风 30 分钟，避免紧闭门窗导致二氧化碳浓度升高引发头昏乏力。 饮食调理能从内部增强抗寒力，建议多吃温性高蛋白食物：羊肉炖萝卜温补效果显著，素食者可多吃豆腐，其含有的维生素 B2 能减少热量流失。热饮首选 40-50℃的温水、姜枣茶或桂圆枸杞茶，避免饮用刚烧开的沸水刺激食道；需避开饮酒取暖的误区，酒精会扩张血管加速热量流失，反而加剧寒冷感。 二、管道防护：降水来袭，提前筑牢 “安全防线” 冬季降水（雨、雪、冻雨）对上下水管道和暖气管道的威胁不容忽视。雨雪水渗入土壤会增加土质湿度和重量，导致管线周边土壤承载力下降，引发管线沉降、位移；水分侵入接口处还会加速金属管线腐蚀，老旧管线更易出现漏水、破裂。低温环境下，管内液体结冰膨胀，极易造成管道冻裂，尤其室外裸露管线和未保温的老旧管线风险更高。 提前防护需做好三方面工作：一是全面排查管线，明确管道走向、材质和老化情况，对室外裸露的上下水管道、暖气管道，用泡沫保温层、隔热布多层包裹，接口处额外缠绕防水胶带增强密封性；二是加强排水管理，在管道周边开挖临时排水沟渠，避免雨雪水滞留形成 “水袋”，侵蚀管线保温层或导致土壤冻胀位移；三是做好标识保护，用耐候性强的材料标注管线位置，避免冰雪覆盖后误操作损伤管道。对于室内管道，低温天气可适当打开水龙头保持细流，利用水流流动防止结冰。 三、突发情况应对：冷静处置，减少损失 （一）管道冻堵 / 冻裂应急方案
（二）取暖安全突发处理 若发现一氧化碳中毒症状（头痛、头晕、恶心、皮肤呈樱桃红色），立即关闭燃气阀、熄灭炭火，打开门窗通风，切勿使用明火；将患者转移至空气新鲜处，解开衣领保持呼吸道通畅并注意保暖，无论症状轻重都需立即拨打 120 送医，防止延迟性神经损伤。若发生电器取暖火灾，先切断电源，用干粉灭火器灭火，切勿用水直接扑救，火势扩大时立即撤离并拨打 119. |